Les allergies du printemps : pourquoi reviennent-elles après l’hiver et comment s’y préparer ?

Sommaire

1. Comprendre le retour des allergies après l’hiver
2. Les facteurs qui influencent leur apparition
3. Adopter les bons réflexes pour limiter l’exposition
4. Le rôle de la nutrition et des compléments alimentaires
5. Focus sur la quercétine et ses bienfaits
6. Conclusion
   
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Comprendre le retour des allergies après l’hiver

‍Chaque année, avec l’arrivée du printemps, de nombreuses personnes ressentent des désagréments liés aux allergies saisonnières. Après plusieurs mois d’accalmie en hiver, ces réactions peuvent surprendre et impacter le bien-être au quotidien.Le printemps marque le début de la pollinisation de nombreuses plantes, libérant dans l’air du pollen en grande quantité. Ce phénomène peut provoquer des réactions chez les personnes sensibles à ces particules.

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‍Les facteurs qui influencent leur apparition

‍Différents éléments expliquent pourquoi certaines personnes sont plus sujettes aux allergies printanières :

• L’augmentation de la quantité de pollen : En raison du réchauffement climatique, les saisons polliniques sont plus longues et plus intenses.
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• La sensibilité individuelle : Certaines personnes sont génétiquement plus sujettes aux allergies environnementales.
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• L’exposition continue à des irritants : La pollution de l’air peut aggraver la sensibilité au pollen.
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• L’impact du mode de vie : Un système immunitaire moins résistant en sortie d’hiver peut être un facteur déclenchant.
  
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Adopter les bons réflexes pour limiter l’exposition

‍Pour atténuer l’inconfort lié aux allergies printanières, plusieurs stratégies peuvent être mises en place :

• Éviter les pics de pollen : Aérer son intérieur tôt le matin ou tard le soir et limiter les sorties en période de forte concentration pollinique.
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• Se protéger : Porter des lunettes de soleil et privilégier des vêtements couvrants.
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• Nettoyer régulièrement son environnement : Passer l’aspirateur avec un filtre HEPA, laver ses draps fréquemment et éviter d’étendre son linge à l’extérieur.
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• Hydrater les muqueuses : Rincer le nez avec une solution saline et boire suffisamment d’eau pour limiter l’effet du pollen sur les voies respiratoires.
  
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Le rôle de la nutrition et des compléments alimentaires

‍Une alimentation équilibrée peut jouer un rôle essentiel dans le bien-être durant les périodes allergiques. Certains nutriments sont particulièrement intéressants :

Naturellement présente dans les agrumes, elle contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.
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On les trouve dans les poissons gras et certaines graines (chia, lin) et ils participent au maintien de l’équilibre général.

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Focus sur la quercétine et ses bienfaits

‍La quercétine est un flavonoïde d’origine naturelle que l’on retrouve notamment dans les pommes, les oignons ou encore le thé vert. Elle est étudiée pour son rôle dans le maintien du confort respiratoire, particulièrement lors des changements saisonniers.

est conçu pour accompagner votre routine bien-être durant le printemps. Intégré dans une routine personnalisée, il permet d’adopter une approche adaptée en fonction de vos besoins spécifiques.

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‍Conclusion

‍En adoptant les bons gestes et en soutenant votre organisme avec une alimentation équilibrée et des compléments alimentaires adaptés, il est possible de mieux gérer cette période sensible. N’hésitez pas à consulter les solutions personnalisées proposées par Cuure pour vous accompagner vers un quotidien plus serein.Partagez vos astuces en commentaire et rejoignez-nous sur les réseaux sociaux pour plus de conseils bien-être !

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Sources

"Impact of climate change on allergic diseases", The Journal of Allergy and Clinical Immunology (https://www.jacionline.org/)

"The effects of quercetin on respiratory health", National Center for Biotechnology Information (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808895/)

"Environmental factors influencing allergy seasons", World Allergy Organization Journal (https://waojournal.biomedcentral.com/)

"Pollen exposure and immune response", European Respiratory Journal (https://erj.ersjournals.com/)